如何让自己身材变好男
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好身材练出来 男人最需要锻炼三个部位的肌肉

男人需要锻炼的部位 男性都喜欢把自己锻炼成为一个线条硬朗的肌肉型男,可是由于精力有限,并非... 前束较薄弱,在改善肩部形象时,既要做到薄弱部位有限,又要保证全面发展.形体的发展要匀称、...

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男性如何拥有好的身材,如何变男神-百度经验

1.第一: 先每天30个俯卧撑(如果做不了可以从每天10开始),外加30个深蹲,还有打直拳50下.每天晚上轻轻打脸20下.不要太用力,每天还要在8点到16点中间晒10到15分钟太阳.没有太阳就算了,原地踏步5分钟.注:就算是胖子也能做下来,

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男生身材好的十个标准 让你逆袭成完美男神_尚之潮

1.上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5比8,符合“黄金分割”定律. 2.胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半. 3.腰围:在正常情况下,量腰的最细部位.腰围较胸围小20厘米. 4.髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部

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